Alle spiser mat. Vi spiser fire måltider i løpet av en dag. Disse måltidene er frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Noen spiser mye frukt og grønnsaker, andre spiser mye gatekjøkkenmat. Frukt og grønnsaker er sunn mat. Gatekjøkkenmat er usunn mat. Det er lurt å spise mye sunn mat og lite usunn mat. Det er best for kroppen.
FRUKT
&
GRØNNSAKER
FROKOST
Joakim (7år):
Jeg spiser frokost hver morgen. Jeg spiser sammen med familien min. Hver morgen spiser jeg frokostblanding. Det er godt og jeg blir mett. Søsteren min spiser havregrøt med banan. Pappa spiser ofte frokostblanding, og mamma spiser brødskiver med pålegg. I helgene lager mamma eller pappa varm frokost. Da kan vi velge mellom speilegg, og bacon eller pølser og tomatbønner.
brødskive med pålegg
frokostblanding
havregrøt
varm frokost:
med bacon, speilegg, tomater, pølser, tomatbønner og ristede brødskiver
LUNSJ
Lunsj er dagens andre måltid. I ukedagene spiser vi ofte lunsj på skolen eller på jobb. Dette måltidet er en blanding mellom frokost og middag. I Norge spiser mange brødskiver til lunsj. Vi har med oss matpakke på skolen og på jobb. I andre land er det veldig vanlig med varm mat til lunsj. Noen velger å spise varm mat til lunsj i Norge også. Det er vanlig å spise lunsj mellom klokka 10.00 og klokka 13.00.
MIDDAG
Therese 11 år:
Middag er dagens største måltid. Min familie spiser middag sammen. Vi spiser sjelden gatekjøkkenmat. Foreldrene mine lager sunn mat.
Vi spiser fisk tre ganger i uka. To ganger i uka spiser vi kjøtt. Det er alltid mye grønnsaker til maten, og to dager i uka spiser vi vegetarmat. Vegetarmat betyr at vi ikke spiser kjøtt eller fisk.
grønnsaker – vegetar
kjøtt
fisk
fast food – gatekjøkkenmat
KVELDSMAT
Kveldsmat er dagens siste måltid. Vi spiser kveldsmat om kvelden. Det kan variere litt når man spiser kveldsmat. Mange spiser kveldsmat mellom klokka halv åtte og halv ti på kvelden. Familier med små barn spiser ofte kveldsmat tidligere på kvelden.
Maten vi spiser til kveldsmåltidet ligner mye på frokost. Det er veldig vanlig å spise brødskive med pålegg. Noen spiser frokostblanding.
Å SNAKKE OM MAT OG MÅLTIDER
Paola
Adnan
Paola: Hva synes du om mat og måltider i Norge, Adnan?
Adnan: Jeg liker norsk mat veldig godt. Det er litt rart med kald lunsj, men jeg liker brødskiver. Jeg har med meg matpakke på skolen hver dag.
Paola: Jeg liker også brødskiver. Jeg smører matpakke hver dag, men jeg glemmer ofte matpakka hjemme. Da spiser jeg matpakka til kveldsmat. Hva spiser du til frokost?
Adnan: Jeg spiser ofte frokostblanding til frokost. Det er raskt og enkelt. Hva med deg?
Paola: Jeg liker å sove lenge. Derfor har jeg ikke alltid tid til å spise frokost. Når jeg har tid, spiser jeg gjerne brødskiver og litt frukt.
Adnan: Du bør spise frokost.
Paola: Jeg vet det. Jeg skal bli flinkere.
Adnan: Hva spiser du til middag?
Paola: Jeg spiser mye fisk. Det er både godt og sunt. Hva med deg?
Adnan: Jeg spiser mye grønnsaker. Jeg liker vegetarmat veldig godt. Men jeg spiser kjøtt og fisk flere dager i uka.
Her kan du lese andre innlegg om temaet: